Yoga p/ Séniores e Pessoas com Mobilidade Reduzida

As aulas de Yoga para Seniores e pessoas com mobilidade reduzida baseiam-se nas técnicas de Kundalini Yoga.

O que é o Kundalini Yoga?

Kundalini Yoga é conhecido como o Yoga da Consciência, onde é proposto chegar ao auto-conhecimento. Trata-se de uma tecnologia da mente e do corpo, uma prática benéfica para todos, independentemente da idade, etnia ou crença. Uma prática regular de kundalini, permite-nos libertar de determinados padrões de comportamento, atitudes e hábitos que nos são prejudiciais.

O que é a energia Kundalini?

A energia kundalini é a energia fundamental da consciência, é o nosso potencial criativo, a energia espiritual ou a energia da própria alma. Esta energia encontra-se na base da coluna apenas aguardando o seu despertar. É esta energia que nos vai ajudar a dissolver a dualidade interior, a criar o poder de escutar o nosso interior, a cultivar a calma e a prosperar em tudo o que fazemos.

Kundalini para Seniores e Pessoas com Mobilidade Reduzida ( Adaptado a cadeiras)

Independentemente da idade ou de qualquer limitação física, devemos encarar os desafios como uma fase a ultrapassar. Não podemos olhar para uma limitação física ou para o envelhecimento de uma forma perjorativa, mas sim como uma das fases de desenvolvimento do ser humano. E é aqui que o Yoga pode ter um papel importante dado que leva à consciência todo o potencial de sabedoria, capacidades e força que o indivíduo tem para se adaptar às mudanças que a vida lhe trás.

Neste sentido, o Kundalini Yoga promove o desenvolvimento integral do idoso ou da pessoa com limitações, estabelecendo de forma equilibrada e harmoniosa a relação entre o corpo e a mente, favorecendo o equilibrio, a lateralidade, a noção do corpo no espaço, contribuindo para a preservação da saúde.

Principais Benefícios:

- Desenvolve uma sensação de bem estar;

- Atenua o estado de tensão e ansiedade;

- Promove a estabilidade emocional;

- Fortalece os sistemas nervoso, cardiovascular, circulatório, linfático e endócrino;

-Desenvolve a consciência respiratória;

-Promove o movimento melhorando a motricidade global;

- Melhora a postura corporal;

- Evita o isolamento e incentiva a socialização;

-Melhora o tónus muscular e o equilibrio;

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Yoga p/ Séniores e Pessoas com Mobilidade Reduzida

Local: Moita

Horário: Quartas-Feiras das 10h ás 11h 30m

Valor: 25€ mensal

 

 

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